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La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme, marquant la fin progressive de sa période reproductive.

Ce phénomène biologique survient généralement entre 45 et 55 ans, bien que l’âge exact puisse varier selon les femmes.

Contrairement à certaines idées reçues, la ménopause n’apparaît pas soudainement : elle résulte d’une transition progressive au cours de laquelle l’organisme s’adapte à la baisse des hormones sexuelles, notamment les œstrogènes et la progestérone.

A en croire nos gynécologues à l’Hôpital Provincial Général de référence de Bukavu, la ménopause n’est pas une maladie, mais une transformation naturelle qui peut toutefois s’accompagner de signes et de symptômes nécessitant attention et suivi médical.

QUANT AUX SIGNES ET MANIFESTATIONS DE LA MÉNOPAUSE.

« Si l’absence de règles est souvent le signe le plus visible, elle n’est pas le seul indicateur. La ménopause peut se manifester par plusieurs symptômes, parmi lesquels : Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes, Troubles du sommeil et fatigue, Sécheresse vaginale et diminution de la libido, Changements émotionnels : irritabilité, sautes d’humeur, anxiété »

Il est bon de savoir que « Ces manifestations varient en intensité et en durée d’une femme à l’autre. Certaines peuvent apparaître plusieurs années avant l’arrêt définitif des règles, période que l’on appelle périménopause ».

MALGRÉ LES COMPLICATIONS POSSIBLES DE LA MÉNOPAUSE, IL EST TOUT À FAIT POSSIBLE DE VIVRE PLEINEMENT SA VIE.

La ménopause entraîne des changements physiologiques pouvant avoir des conséquences sur la santé à long terme ;

« Santé osseuse : risque accru d’ostéoporose, Santé cardiovasculaire : modification du métabolisme et hausse du risque de maladies du cœur, poids et métabolisme : tendance à la prise de poids et redistribution de la masse corporelle »

Pour limiter ces complications, nos gynécologues recommandent :

Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et calcium, Une activité physique régulière adaptée. A ces éléments s’ajoutent l’arrêt du tabac et la modération de l’alcool ainsi que se soumettre à des bilans médicaux réguliers et le suivi des paramètres hormonaux.

Aucun comportement ne permet de retarder complètement la ménopause, mais adopter un mode de vie sain contribue à mieux la vivre et à prévenir ses complications.

La ménopause étant un processus naturel et inévitable, elle peut cependant être vécue sereinement grâce à une bonne information et à un suivi médical approprié. Comprendre les signes, anticiper les changements et adopter des habitudes de vie saines sont autant de clés pour traverser cette période avec confort et sécurité.

La ménopause n’est pas une fin, mais le début d’une nouvelle étape où la femme peut continuer à prendre soin de sa santé, de son bien-être et de sa qualité de vie.

NOTRE ENGAGEMENT

Sachez qu’à l’Hôpital Provincial Général de Référence de Bukavu, nos patientes bénéficient d’un suivi complet et personnalisé avant, pendant et après la ménopause, grâce à l’expertise d’une dizaine de nos gynécologues-obstétriciens expérimentés.

Entre bilans réguliers, conseils pratiques et accompagnement des symptômes, chaque femme est soutenue pour traverser cette période  en toute sérénité tout en préservant sa santé globale.

Rappelons que la journée internationale de la ménopause est commémorée chaque 18 octobre de l’an.

Le 29 septembre dernier, le monde a célébré la Journée mondiale du cœur, une occasion dédiée à sensibiliser sur la santé cardiovasculaire.

Dans son émission Santé Plus Magazine du 6 octobre 2025, l’Hôpital Provincial Général de Référence de Bukavu (HPGRB) revient sur ce sujet essentiel avec le Dr Mitterrand Balola, cardiologue de l’HPGRB. Notre spécialiste a abordé les principales questions des auditeurs sur les maladies du cœur et leur prévention.

LES MALADIES CARDIOVASCULAIRES : UN FLÉAU MONDIAL, MAIS ÉVITABLE.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies cardiovasculaires demeurent la première cause de décès dans le monde, responsables d’environ 20,5 millions de morts en 2022, soit près de 32 % de l’ensemble des décès.

En République Démocratique du Congo, elles font partie des maladies non transmissibles les plus préoccupantes.

Une étude menée au Sud-Kivu révèle une forte prévalence de l’hypertension artérielle et d’autres facteurs de risque cardiovasculaires, aussi bien en milieu urbain que rural, soulignant que de nombreux patients arrivent tardivement à l’hôpital, parfois à un stade avancé.

Pourtant, une grande partie de ces maladies peut être prévenue par une bonne hygiène de vie et un suivi médical régulier.

COMPRENDRE POUR MIEUX AGIR

Le Dr Mitterrand Balola rappelle que les maladies du cœur regroupent toutes les affections qui touchent directement le muscle cardiaque ou ses structures internes (valves, artères coronaires, rythme et autres).

Elles peuvent se manifester sous différentes formes : insuffisance cardiaque, troubles du rythme, maladies des valves ou infarctus du myocarde.

Parmi les causes fréquentes, on retrouve la mauvaise alimentation, le stress, le tabac, la sédentarité et les antécédents familiaux. Certaines personnes jeunes peuvent également faire des crises cardiaques à cause d’un stress intense, d’émotions fortes ou d’un mode de vie déséquilibré.

L’hypertension artérielle, souvent silencieuse, demeure l’un des principaux facteurs déclencheurs de ces maladies.

RECONNAÎTRE LES SIGNES ET SAVOIR QUAND CONSULTER

Le Dr Balola insiste sur l’importance d’être attentif aux signaux du corps :

« L’essoufflement, les douleurs thoraciques, les palpitations, les gonflements des pieds ou encore la fatigue inhabituelle sont des signes qui doivent pousser à consulter. »

Il précise qu’un cœur peut être malade sans douleur apparente, d’où la nécessité d’un bilan médical régulier, même en l’absence de symptômes.

PRÉVENIR, C’EST PROTÉGER SA VIE

Pour garder un cœur en bonne santé, le Dr Balola recommande :

• De réduire la consommation du sel et les graisses saturées

• De consommer davantage de fruits et légumes

• De faire de l’exercice physique régulièrement

• D’éviter le tabac et l’alcool

• Et de dormir suffisamment

« Prendre soin de son cœur, c’est prolonger sa vie », conclut-il au studio avec bienveillance.

À travers ce programme radiodiffusé, l’HPGRB réaffirme son engagement à sensibiliser, prévenir et soigner les maladies cardiovasculaires au service de la population du Sud-Kivu et ses environs.

Sachez que la journée mondiale du cœur 2025 a adopté le thème international :“Ne manquez pas un battement”. Un slogan qui souligne l’importance de chaque instant passé en bonne santé cardiaque et appelle à une vigilance accrue face aux maladies cardiovasculaires.